7 Cara menjaga Kesehatan tubuh

Oleh dimasprayoga90 -
9-All | All About 9 -  7 Cara menjaga Kesehatan tubuh
  1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 
  2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 
  3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
  4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
  5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
  7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 
Semoga bermanfaat.

Komentar

  1. Anonim31 Juli 2013 pukul 11.44

    izin share ya :)

    Tidak PD dengan tubuh anda?? Mau bertambah tinggi 1 - 5 cm / minggu?? Ingin tambah sehat, kurus, atau gemuk?? Kami punya Solusinya !!
    Tiens adalah suplemen yang dibuat dari
    bahan - bahan alami tanpa efek samping
    dan digabung dengan teknologi modern dalam proses pembuatannya.
    Selain sebagai peninggi badan, penurun & penambah berat badan, Tiens juga mempunyai berbagai fungsi lain yang berguna bagi kesehatan kita.
    Ayo pesan segera untuk kesehatan anda
    CP: 089610000959
    http://ayotinggi.wordpress.com/
    http://www.facebook.com/ayo.tinggi/

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Teknik Dasar Bola Voli

Oleh dimasprayoga90 -
9-All | All About 9 - MACAM-MACAM TEKNIK DASAR BOLA VOLI Mengingat olahraga bola voli adalah permainan beregu, maka pola kerjasama antar pemain mutlak diperlukan untuk membentuk team yang kompak dengan demikian, penguasaan teknik-teknik dasar dalam olahraga bola voli secara perorangan sangatlah penting untuk dikuasai. Seperti dikatakan oleh Sarumpaet (1991:133), bahwa:“ penguasaan teknik dasar bola voli merupakan unsur yang menentukan kalah dan menangnya suatu regu dalam pertandingan. Oleh karena, itu teknik dasar permainan harus benar-benar dikuasai lebih dahulu agar dapat mengembangkan untuk pertandingan lancar dan teratur.” Pengertian “teknik dasar” menurut Yunus (1992: 68) adalah “cara melakukan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara efektif dan efisien sesuai dengan peraturan yang berlaku untuk mencapai hasil yang optimal”. Selanjutnya dikatakan pula mengenai macam teknik dasar, yaitu : servis, passing, smash dan block. A.     SERVIS Servis adalah tindakan memukul
Baca selengkapnya

Lirik Lagu Geisha Seharusnya Percaya

Oleh dimasprayoga90 -
9-All | All About 9 - Lirik Lagu Geisha Band Seharusnya Percaya Geisha - Seharusnya Percaya Jujur membuatku serba salah Tak jujur membuatku semakin salah Lalu harus bagaimana lagi Agar kau terima Sungguh ku tak berdusta Sungguh mati ku tak menyangka Emosi mu yang tak pernah kau jaga Hingga kini tak dapat ku trima Haruskahku terluka Agar kau bahagia Cinta harusnya kau percaya Cinta pastikan setia Jika kau mengerti yang sebenarnya Sungguh mati ku tak menyangka Emosi mu yang tak pernah kau jaga Hingga kini tak dapat ku trima Haruskahku terluka Agar kau bahagia Cinta harusnya kau percaya Cinta pastikan setia Jika kau mengerti yang sebenarnya Cinta harusnya kau tak marah Semua kan baik saja Mengertilah seharusnya kau percaya Ho ho ho hoooo.... Jangan pernah berfikir ku tak cinta Semestinya kita jujur bicara Cinta harusnya kau percaya Cinta pastikan setia Jika kau mengerti yang sebenarnya Cinta harusnya kau tak marah Semua kan baik saja Mengertilah
Baca selengkapnya

5 Tips Puasa Lancar

Oleh dimasprayoga90 -
9-All | All About 9 - 5 Tips Puasa Lancar   Ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh tak mendapatkan pasokan makanan selama sekitar 14 jam. Dalam keadaan tersebut, sistem metabolisme tubuh pun melambat. Saat kondisi ini terjadi, tubuh akan lebih mudah merasa lemah dan lesu. Ini karena tubuh menghasilkan energi menggunakan cadangan lemak dalam tubuh. Agar tubuh tetap bugar selama berpuasa, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kemenkes RI, Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, menyampaikan beberapa tips berikut ini. 1. Berbuka puasa dengan air putih dan makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain. Langkah ini dilakukan untuk mengembalikan atau meningkatkan kadar gula darah yang sempat rendah ketika berpuasa. 2. Setiap kali berbuka puasa dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari empat kelompok makanan, yaitu makanan pokok (beras, jagung, roti, ubi), lauk-pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan,
Baca selengkapnya